5.7.13

As vantagens de andar de bicicleta

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Já que estamos de férias seria bem interessante se usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!

Um esporte que tem tudo a ver com perder calorias é a prática de andar de bicicleta. E pedalar é uma atividade completa, pois movimenta todo o nosso corpo!

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Essa atividade traz muitos benefícios à nossa saúde, por isso irei citar cinco delas para fazer você levar a bunda dessa cadeira e começar a andar de bike.

  • Melhora a respiração: ao pedalar aumentamos a frequência cardíaca, melhorando assim a oxigenação dos pulmões e dos tecidos;
  • Emagrece: as pedaladas auxiliam na perda de peso, reduzindo a gordura corporal. Mas é claro que você deve manter uma dieta saudável e com baixas calorias;
  • Xô depressão e estresse: com as contrações cardíacas mais eficazes, o sangue chega mais rápido ao cérebro, diminuindo a angústia, depressão e o estresse;
  • Corpo para o verão: ao andar de bicicleta, nós exercitamos várias partes do corpo, entre elas a parte inferior do corpo (coxas, nádegas, panturrilhas), tonificando e endurecendo os glúteos;
  • Seja uma atleta: O ciclismo tonifica os músculos das pernas, aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular, garantindo boa forma e fôlego de atleta.
Vá ao parque da sua cidade com as suas amigas ou com a sua família e aproveite o dia todo para pedalar. Dê uma pausa para o lanche. Olha só que programa legal para as férias!

Preparadas?

postado por nananan

7 comentários:

  1. Ótimo post, só pra variar ner!

    Beijos :3

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  2. Amo, boas pedaladas num fim de tarde perto do mar... existe coisa melhor???

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  3. porque você está mudando de layout todo dia? o preto era o mais lindo.. na minha opinião! beijos;

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    Respostas
    1. Porque não estava gostando, ué.
      hahha. Mas gostei mais desse :D
      Beijããão

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  4. Gostei das dicas'...
    Se blog está fofo'

    #Beijos'
    http://bybiacarvalho.blogspot.com.br/

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