Já que estamos de férias seria bem interessante se usássemos uma parte do tempo para a prática de esportes. Como é inverno, temos que preparar nossos corpos para poder vestir nossos biquínis no verão!
Um esporte que tem tudo a ver com perder calorias é a prática de andar de bicicleta. E pedalar é uma atividade completa, pois movimenta todo o nosso corpo!
Essa atividade traz muitos benefícios à nossa saúde, por isso irei citar cinco delas para fazer você levar a bunda dessa cadeira e começar a andar de bike.
- Melhora a respiração: ao pedalar aumentamos a frequência cardíaca, melhorando assim a oxigenação dos pulmões e dos tecidos;
- Emagrece: as pedaladas auxiliam na perda de peso, reduzindo a gordura corporal. Mas é claro que você deve manter uma dieta saudável e com baixas calorias;
- Xô depressão e estresse: com as contrações cardíacas mais eficazes, o sangue chega mais rápido ao cérebro, diminuindo a angústia, depressão e o estresse;
- Corpo para o verão: ao andar de bicicleta, nós exercitamos várias partes do corpo, entre elas a parte inferior do corpo (coxas, nádegas, panturrilhas), tonificando e endurecendo os glúteos;
- Seja uma atleta: O ciclismo tonifica os músculos das pernas, aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular, garantindo boa forma e fôlego de atleta.
Vá ao parque da sua cidade com as suas amigas ou com a sua família e aproveite o dia todo para pedalar. Dê uma pausa para o lanche. Olha só que programa legal para as férias!Preparadas?
Ótimo post, só pra variar ner!
ResponderExcluirBeijos :3
Obrigada Be!!
ExcluirAmo, boas pedaladas num fim de tarde perto do mar... existe coisa melhor???
ResponderExcluiraiiii que delícia!!
Excluirporque você está mudando de layout todo dia? o preto era o mais lindo.. na minha opinião! beijos;
ResponderExcluirPorque não estava gostando, ué.
Excluirhahha. Mas gostei mais desse :D
Beijããão
Gostei das dicas'...
ResponderExcluirSe blog está fofo'
#Beijos'
http://bybiacarvalho.blogspot.com.br/